不幸も幸せも
喜びも悲しみも
楽しいも退屈も
実際に「感じる」もので、
人によって、どう感じるかは異なって当たり前。
同じ映画を見ても、
面白かった人もいれば、
途中で寝てた人もいる。
何が起きたか、よりも、
起きたことに対する
【その人の体感】が大事。
冬の寒い日でも、
薄着でいる人もいれば
(「見てるだけで寒いわ－！」と、よく言われる。それくらい薄着らしい)
セーター着て、ダウン着て、モコモコの人もいる。
同じ気温でも、これだけ違うのは
「体感温度」の違い。
これと同じで、
同じ出来事が起きても、
幸せを感じるか
不幸を感じるか、は
体感温度の違い。
こう考えると、
自分が、
・不幸で
・情けなくて
・役に立たずで
・存在価値ないて
ように感じるのは、
今までの経験や思い込みのせいで、
「体感温度」が下がりやすいだけ！
実際の温度は、
22℃(快適温度)に
設定されてるのに、
たまたま
他人から
否定されて、
北風に吹かれて、
熱が奪われて
震えて、
体感温度が下がってる。
生まれたばかりの赤ちゃんは体感温度高め。
（実際に赤ちゃんの体温は高め。37℃でも平熱。）
何にもできなくても
体感温度が高くて、
幸福感も高い。
成長するにつれて、
周りからの
・ダメ出し
・間違ってる
・まだまだ
・もっと
・どうせ～
・頑張りなさい
・ちゃんとしなさい
・何回言えばわかるの
と言われて、
どんどん体感温度が下がる。
（実際に、子どもも成長するにつれて、平熱も下がる。）
下がった体感温度を上げるために、
努力して、我慢して
勉強して、練習して、
知識・スキル・経験を
「重ね着」していく。
だから、
体感温度が快適な人
・赤ちゃん
・自分には価値がある
・自己肯定
・失敗してもOK
と
体感温度が低めの人
・自分には価値ない
・自己否定
・頑張らないと！
・失敗したら終わり
がいて、どの人も
「快適～低め」の間のどこかにいるんですね。
同じ場所にいても
体感温度は、人によって違うし、
同じ人でも、
日によって体感温度は変わる。
ここからもわかるとおり、
体感温度(幸福度)は、変えられる！
生まれつき決まってるわけじゃないんです。（当たり前）
もともと快適な体感温度だったのに、
出会ってきた色んな人に、
冷たく扱われて、
体感温度が下がってしまったんですね。
（実際の温度は変わってないのに。）
実は、冷たくした人も、
他の人に冷たくされて
体感温度が下がってしまった人なんです。
つまり、「加害者」に見えても、
実際は「元・被害者」ばかり。
体感温度が下がった人は、
周りを攻撃することで、
周りの熱を奪おうとするか、
自分が我慢して
これ以上、否定されないように
これ以上冷えないように
自分の中に閉じこもるかのどっちか。
じゃあ、体感温度を上げるには、どうしたらいいか？
体感温度を上げる方法は大きく4つ。
長くなったので、続きはこちらに。