こんにちは！たくちゃんです！！
当Blogを閲覧して下さって
ありがとうございます！！
さて！それでは
当Blogで紹介していく
筋トレで必要なモノを
紹介していきます！
まずはコチラ！
ペットボトルです！！
自己紹介③でご紹介したように、
僕はコレをダンベル代わりに使ってます！
ペットボトルでも
意外と効きますよ！！
※詳しくは該当記事へ飛んで下さい。
その自己紹介③の文字を押すと飛べます！
用意する種類は、
2Lのペットボトル×4
1Lのペットボトル×2
………の6本です！
▲500mlの場合、そこそこの硬さがあり、
プレーンなデザインである
セブンイレブンの天然水がオススメです！
ちなみに現在は
こうして2Lと1Lを使い分けてますが、
最初の頃は500mlと1Lでした！
僕が推奨するのは
2Lと1Lのセットですが、
キツい場合は1Lのところは
500mlに変えて頂いて大丈夫です！
※2Lはある種目で使うので
必ず4本ご用意下さい！
筋トレ五箇条の一つ、
無理しないを
忘れてはいけません！
このペットボトルトレーニングの
良いところは、
重量を変えたくてもすぐに買えて、
しかも安くて、
何より
すぐ捨てられるというところです！
ダンベルだと
サイズによっては粗大ゴミに
なってしまい、
お金と手間が掛かります。
しかしペットボトルは
ペットボトルの日に
ポイと捨てるだけなので
非常に楽です！
置き場所にも困りません！
万が一家族に邪魔に思われても
すぐ捨てられる気軽さがあります(笑)
オススメのペットボトルは
ボトルの部分がくびれているモノです。
ココがくびれていると
トレーニングの時に持ちやすいです！
オススメするのは
サントリー 南アルプスの天然水のボトルです。
次に用意するのは
コンビニ or スーパーの袋です。
コチラは2Lのボトルを入れるので、
Lサイズ(一番大きなサイズ)を
2枚用意して下さい！
使い方は
これから紹介していきます！
そしてプロテインですね！
僕はプロテインの記事で
紹介したとおり、
ザバスのホエイプロテインを使ってます。
①1Lペットボトル×2
(※500mlでも可)
②2Lペットボトル×2
③コンビニ or スーパーの
Lサイズの袋×2
④プロテイン
僕はこの4点で
筋トレに取り組んでいます！
どれも手軽に手に入るので
ご準備下さい！！
それではいよいよ、
次回からは部位別に、
僕がやっている種目について
ご紹介していきます！！
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