それからというもの、体型を戻したいと
思うこと数年。
全然うまくいかなくて過去最高体重を更新
し続けていた私
が
今年ようやくダイエットスイッチが入って
なんとか減量することに成功しました〜
ようやく標準まで戻ってきたわ。
長かったー。
（まだ途中段階です）
３月下旬からダイエットを意識し始めて、
食べる量を減らしたり食べる物に気をつけたりしました。
初めの頃は朝ごはんをプロテインと焼き芋
にしてみたり。
しかも焼き芋は30gずつ計って冷凍ストック
するくらいの徹底っぷり！
小腹が空いたら焼き芋食べたり、
コンブチャ飲んだり。
アイスもゼロのやつを選んで食べたりしていました。
そのお陰で順調に体重も減って、
食べる量もセーブしていたので胃も小さくなった気がする。
その後は好きな物も食べるように戻したけど
食べる量は少ないままにしました。
（ポテチ食べるなら5枚だけ！とか。今は更に緩い。）
夏前までは運動はせず、
食事制限のみで体重を落として、
夏頃からマッサージローラーを取り入れました。
これ↓
これ結構浮腫に効く気がしてる
６月末から毎日、1日も休まずマッサージ
しているんだけど、お陰で脚がスッキリしてきた。
そんな私を見て、お母さんも同じの買うらしいw
8月頃からは、自宅で簡単なトレーニングも
開始
毎朝ストレッチ＆脚のトレーニングを続けています。
朝→ストレッチ＆トレーニング
夜→マッサージローラー
って感じで今も継続中です。
あとは半身浴もほぼ毎日やってる
元々浮腫みやすい体質なので、
私には半身浴が不可欠だわ。
そんなこんなで、プクプクだった手が
少しシュッとしました
幼稚園の先生や、同じ地域に住むママさん
にも「痩せたね！」と言ってもらえて嬉しい限り
今は食べたい物も、量をセーブしながら
食べています。
マックならハンバーガーは半分にしたりとか。
量さえセーブ出来れば、好きな物を食べても大丈夫なのが分かったし。
来年も更に引き締めて、その後は維持できるように頑張りたい所存です。
リバウンドが本当に怖いので
とりあえず年始に暴食しないように
気をつけなきゃ
40代も半ばなので、もう大幅ダイエットは
今回で最後にしたいーーー