むくみ対策として日課にしようとしているコト

こんばんは。

お昼寝なしだったちびちょ。くん、

夕飯後に眠くておかしなテンションで

騒ぎ出したので、早めにお風呂に入れて

いつもよりも早めに寝かせました

（20:30くらい）

その後は大人ののんびりタイム

最近の私、自分の中で日課にしていること

があります。

それは…

このマッサージローラーでマッサージを

すること

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1日に1回は脚と腕をマッサージすることを

日課にしています

（と言うか、日課にしようと努力してる）

むくみ対策として。

続けることが大事だと思うので

頑張ります

寝苦しい夜は、ストレッチをしてから

寝るとぐっすり眠れるらしいので、

今夜は軽くストレッチをしてから寝ます