早速本を読んでます
LDL（悪玉）コレステロール値が高いと動脈硬化になりやすいらしい。
そうなると、心筋梗塞や脳梗塞の危険性が高まります
コレステロール値が高くなる原因は、
①長期間の食べ過ぎ
②肥満
③病気
④加齢
⑤薬の副作用
なんかがあるらしい。
私の場合はどれだろう
食べ過ぎ？
いや、そんな長期間食べ過ぎてることはないと思うんだけど。
脂っこい物とかもあんまり作らないし。
肥満？
ん？どうだろ。
肥満てどれくらいの肥満かしら？
加齢？
これはまだ早い気がする。
病気？
わからない。
薬の副作用？
アトピーの薬、関係あるかな？
でも薬やめてからの期間でもコレステロール値高かったから関係ないか。
ううむ
私はお酒もそれほど飲まないし、煙草も吸わないし、運動不足ではないと思うし。。。
ストレスか？？
あ。
甘い物がいけないかも
あとは卵とか結構好きなので、これはダメですね。
そうか。
きっとコレステロールが多く含まれている食材をたくさん食べているんだな。
牛乳も低脂肪に変えようかな。
卵も摂取量を減らそう。
まぁ毎日は無理かもだけど、出来る時に出来ることをやろう！
日々少しずつでも心がけることが大事だね。
うん。