まだ少々痛みがあります。
昨日ふと、自分で背中の背骨を指でなぞってみたら、
ん？なんか本来あるはずのカーブが無くなっているかもしんない。
背骨は、頸椎が７個、胸椎が1２個、腰椎が５個、そして仙骨という部分があり、
骨の間にはクッションの役割をする椎間板がありますね。
椎間板はスポンジのように、骨と骨が関節を介して動く事で、周囲から必要な養分を吸って、その繊維を保っているのですが、
運動不足などで、関節を動かす頻度が少なくなってくると、
周囲から必要な養分を吸収できなくなり、
その繊維が徐々に目が粗くなっていき、
スカスカになって、体重によって薄くなってしまいます。
そうすると、背骨の中心を走っている髄核というゼリー状の部分が、
粗くなった椎間板の目の間から出て来てしまいます。
これを世に言う「椎間板ヘルニア」
という訳ですね。
髄核が出ただけでは痛みは無いのですが、
出た髄核が神経に触れる事で痛みが発生する訳です。
と、これは以前学んでいた整体の知識です。
で自分の話に戻ると、
胸椎は本来、身体の後方に緩やかにカーブしているものなのですが、
自分のを確認したら、
頸椎（首ですね）から下がなんだか真っ直ぐになってるっぽい。
胸椎って、動かしにくいんですよね。
感覚で言うと、左右の肩甲骨の間の背骨ですね。
ここを動かしたい訳ですけど、
腹ばいに寝て、上半身の上の方だけを天井に向かって反らせたり、
仰向けに寝て、脚を頭の方に持って行って、胸椎の辺りを支点にして折り曲げていくか、
後は長い棒などを肩に担いで左右にひねるか。
まぁこれも今までの生活で固くなってしまってるので、
くにゃくにゃにするには時間がかかるでしょう。
でもしないと他の部分に負担が行ってしまうので、やらんといけませんね。
背骨を柔らかくしておく事が、健康を保つ秘訣なんですよね。
病気とかになれない状況の方は多いと思います。
なるべくお医者さんにかからない為にも、
出来ることはしておきたいですね。