また1週間のschool daysが始まりまーすOvO
月曜日は漢字テストあるのに範囲わかんなかったからノー勉✏️✨
こんなんじゃだめですね😯
次年度から受験生…|_･`)
でも多分今日のは満点取れた😆💕
今日は前から計画していたディズニーがなくなって…結構悲し～😭😭
けど…ポジティブシンキング♪ポジティブシンキング♪
てことで…
半身浴とストレッチをしました💡💡
わたしのオススメ半身浴は…
＊好きな香りの入浴剤を入れる
＊電気を消す
＊フタを閉めて顔だけ出す
＊首、肩のあたりにバスタオルで枕をつくる
↪︎このタオルを頭からかぶって落ち着いたり💭笑笑
この状態で目をつぶると精神が統一された感じがします（≧∇≦）
とっても気持ちがいいですよ😍💕
⚠︎半身浴するときは水分補給も忘れずに😌
自己論 笑笑←
そして上がったら…
ストレーッチ☆彡
＊まずはゴキブリ体操
＊息を吐きながらストレッチ
＊体のすみずみまでピンっと伸ばしているような感覚で伸ばす
＊好きな音楽を聴きながらストレッチ
なんでも意識しながら行うと効果的なので当たり前のことのように思えるけど…おすすめです(o^^o)
あ！明日はゴキブリ体操の事書こうかな（＾Ｏ＾）📖