5月、五月晴れ、どう過ごしていますか？
すっかり木々の緑が青々と茂り
公園の植木のつつじの、目にも鮮やかなピンク色と
葉の若々しい緑のコントラストが美しいです
皆さんは五月晴れのゴールデンウィーク、
いかがお過ごしでしょうか？
公園で、家族と一緒にブランコに乗ったり、
砂遊びをする姿も見かけました
こんな日はデジタルデドックスをしたり、
ゆっくり自分と対話しながら過ごしてみてはいかがでしょうか？
例えば、芝生があれば寝転んでみたり、
木々の幹を触ってみたり、
地面に裸足で立ってみるのも
アーシングができて良いかもしれませんね
もし、海に行くことができたら、
裸足で砂浜を歩いたり、
寄せる波に足をひたしてみるのも
いいかもしれません。
そして、
なかなか自然に触れ合うことができない方は、
自分が心地いいと思う場面を想像して
目を閉じて、ゆったりしてみる
もしくはお気に入りのカフェで
コーヒーや紅茶、ハーブティーでも飲みながら
ゆっくりリラックスするのも
いいですね〜
ゆっくり深呼吸をして、
自分の呼吸や息の音を意識してみて
腕を伸ばしたり、背伸びをして
自分の体が望むように
動いてみるのもいいですね
もし、ゆっくりするよりは、
もっと汗をかいて動くのが心地いい方は
ご自身のペースで、
例えば、筋肉をストレッチしたり、
音楽に合わせて、
リズミカルに歩いたり、走ったり、
自分の体と相談しながら
短時間でも、自分が心地よく、
がポイントです
あなたはどのように過ごしていますか？
どのように過ごしますか？
ご感想も歓迎です
どうぞいい時間をお過ごしくださいね