運動が昔から大っ嫌いな私
汗かくことも大っ嫌い
そして三日坊主だとも思ってた私
そんな私が19日間続いてる事がある
目覚めのプランク✨
それを朝起きてすぐにすると
身体が目覚めて頭もスッキリする✨
30秒から始めて
2日に１回5秒ずつ増やす
なんと今は70秒も
できるようになってきた✨
続けれてる自分に自信がついた
昨日読んだ本の中に
筋トレを長続きさせたいなら
階段を一段ずつあがるように
少しずつ回数を増やしていこう
おぉっ✨
私がやってたの合ってたみたい