こんにちは！
YCM mariageの水野 雅子です。
今日も読んでいただいて、ありがとうございます
その流れで今日はこんなお話を。
でははじめます。今日のお話。
カラダを動かす、アタマを動かす、ココロを動かす
ステイホームウィーク、
あなたはいかがお過ごしでしたか
まだ続いていて明日まで
って人も多いのでしょうね
わたしはオンラインイベントをしたりと、
意外とバタバタした日々を過ごしていました。
それにしても、こうもいろいろなことが
変わってしまうものなんだなぁと。
今わたしがこうやってお話している間にも、
非常にシリアスな状況に
直面されている方も多いのではと。
今は一部の業界、お立場の方
だけだとしても、
この状況が長引けば、シリアスな状況が
日本全体を覆うんだろうなぁ
と、感染病の恐ろしさを日々感じています。
そんな中、日本国内でも世界でも
有名ミュージシャンやスポーツ選手
などが中心になって、いろいろと
オンラインでリレーを呼びかけたり、
ヒゲ男子が増えたりと、
みなさん思い思いにこの事態の中を
過ごされてるんだなぁと。
今日はこんなことを意識して、
過ごし方を考えると、
心身ともにバランスを保てるのでは
というお話をしようかと。
それは。。。
カラダを動かす、
アタマを動かす、
ココロを動かす
です。
このブログでもかなり以前にお話しました。
でもその時は、当然、緊急事態宣言なんて
出ていないので、ストレス発散法として、
ご紹介しました。
この「3つの◯◯を動かす」を
バランスよく毎日組み合わすといいのではと。
まずはカラダを動かす。
スポーツジムやテニスコートも
フットサルコートも
閉まってていけないので、
公園や街中を走ったり、
お散歩したりするしかないのでしょうね。
有酸素運動です。
普段のソーシャルディスタンスは
2mですが、
歩いているときは5m、
走っているときは10mにしましょうとのこと。
あとは室内でできる
トレーニングやストレッチなどを
組み合わせてみましょう。
YouTubeやDVDもたくさんあるので
探してみていろいろ試すと、
おもしろいものです
外に出ないということは、
日常生活における最低限の歩く
という動きすらしなくなるので、
どうしても運動不足になります
心身ともにバランスを保つには、
まずは、
このカラダを動かすは必須なのでは
次に、アタマを動かす。
ゲームをしたり、パズルを作ったり、
オセロやカードゲームや将棋をしたり、
クイズを解いたりと。
このあたりはアプリもたくさんあるので、
今さらお話しすることでもないのかと。
ほかに、絵を描いてみたり、
時間を掛けて普段は作らない料理
を作るっていうのもいいですよね
そして3つ目、ココロを動かす。
本を読んだり、音楽を聴いたり、
映画を観たり。
さらには、
人と一緒にお食事をしたり、
人と一緒にお酒を飲んだり
っていうのも、ココに入るのでしょうか
ひとり暮らしの方は、
オンラインになってしまいますが。
カラダを動かす、
アタマを動かす、
ココロを動かす。
どれが欠けてもよくないのかなぁと。
特にココロを動かすっていうのは、
普段あまり意識していないのでは
ないでしょうか
世の中に閉塞感がある今、
最近、ココロを動かす
ってなんかあったっけ
ってあなたが思ってしまうのなら、
すぐにでも
やってみることをオススメします
お手軽なのは、やはり映画でしょうか
でもお酒を飲みながら、
人とお話ししたいのなら、
わたしでよければ、お付き合いしますよ
当然、オンラインですが
そのかわり、
10分後には飲み会が開始できるかも
いずれにしても、気を抜くと
テンションが下がりがちに
なってしまうので。。。
家(ウチ)にコモっても、
内(ウチ)にコモらないように、
お互い気をつけましょうね
久々に最後はダジャレで。
最後までお読みいただきありがとうございます
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