朝ごはん＊ワッフル

今日は朝ごはんに珍しく、ワッフルを食べました☆













くるみコッフル＊
ソーセージ＊
ベーコン＊










ワッフルは123(ひふみ)ベーグルさんのもの
米粉でできているから"コッフル"
カリッとしていてもちもち！
ふつうのワッフルよりも固めでした
ベーコンとソーセージも添えてボリュームたっぷり!!
おなかパンパンになりました♪

バレトン

先週から、子どもたちが寝ている合間などの時間を利用してバレトンを始めました～
DVDはけっこう前に買ってあったけれど、いつの間にか本棚の奥深くへ…
掃除をしていたら見つけたので、ここ最近体重減量が停滞気味なのでそれを脱出すべくはじめたわけです










バレトンはバレエ＋ヨガ＋フィットネスのコンビネーションで、ニューヨークで流行っているとか？
動きはハードではないけれど、筋肉を意識しながらやるとけっこう汗をかくし、しっかり筋肉痛になります！
とくに脚の内筋、脇腹に効く気がします
ダンス感覚でやっているのですが、慣れるとたのしいですよ～!
汗がでてきて疲れますが、音楽にあわせてやっていると意外と25分なんてあっという間に終わってしまいます
ピラティス→バレトン25分コースを夕方にやっています






ヨガをはじめて体はスッキリかるくなりはじめているけれど、やっぱり贅肉や増えすぎた体重は運動しないと落ちないと思うので…
外で運動はできないけれど、これなら子どもがいてもおうちにいながらできるので、今のわたしにはぴったりです(^u^)♪








ダンスも得意じゃないし、運動神経はよくないので、不恰好ではたからみると笑える姿かもしれませんが(笑)、１ヶ月続けてしっかり身に付くように頑張りまーすヾ(^▽^)ﾉ

夕ごはん＊ステーキ丼

今日は余裕があるのでまたUP☆
夕ごはんです♪













ステーキ丼＊
サラダ＊






ステーキのお肉は午後からグレープシードオイル少々とビニール袋に入れて密封にして、そこに浸けておきました
そうすると外国産のお肉もしっとり柔らかくなりますよ～!
前にテレビでステーキ屋さんのおじさんがこうやってると知って真似してみました！
国産のお肉は脂がのりすぎているし、外国産だと固かったりパサパサしたり…という悩みはこれで解消されました(^o^)






ソースは大根おろしとお醤油、お酢でさっぱり和風
キャベツ炒めもごはんにのせてかさまししました
ボリュームはしっかり、でもあっさりでみんなぺろりと完食!!
のっけごはん、おいしくて楽で大好き!(笑)










今日はいとこのおうちでおいしいランチをいただき、たのしくすごせました♪
息子もみんなにだっこしてもらっても泣かずにいい子(o^_^o)
また行こうね♪