回復期なう！

今日は家に1人！
朝からちょっとだけ勉強してました。

結局途中でやめたけどね( *｀ω´)


今日のお昼ごはん

茹で豚と卵のサラダ！
たんぱく質もりもり⊂((・x・))⊃
クレソルで味付けしてうまうまでした◎

これにあとは味噌汁つけたよ(^^)


拒食回復期入りました！

まだまだ不安なことが多いけど、
三食ちゃんと食べれてます。

ごはんと主菜と副菜とお味噌汁。

やっぱり、いきなり体重が一キロぐらい増えました。
いや、増えてます。
でも、普通の量を食べてるんだから大丈夫。

身体喜んでるんだって思うようにしてます。
ここで辞めたらまた拒食になっちゃうもん。

一歩ずつ、がんばります＼(^o^)／



iPhoneからの投稿

6.4

28.3


＼朝ごはん／
・玄米
・お味噌汁
・そら豆

200


＼昼ごはん／
・MOWナチュラルチーズ 227
・トマトジュース 15
・お吸い物 5

247


＼夜ごはん／
・ぱりぱり小いわし 78
・ドーナツ一口 45
・たまごスープ 28
・飴 8

162


合計609kcal



iPhoneからの投稿

6.2

28.5

＼朝ごはん／
・フルーツグラノーラ 160
・甘夏 15
・お味噌汁 31
・チョコ 40

246

＼昼ごはん／

i

お弁当
・卵焼き
・鮭のチーズパン粉焼き
・プチトマト
・ほうれん草と椎茸の煮物
・フルーツ
200


＼夜ごはん／
ソイジョイ レーズン


お昼の鮭おいしかったー(o^^o)
あしたの朝はたまごかけご飯にします！
楽しみ！いつぶりだろ。