今年も皆が健やかな１年になりますように
年々１年があっという間…ですね
昨年は年始めから腰痛がなかなか良くならず…
(3ヶ月位整形に通院して、色々ご指導を仰ぎました)
年齢的なもの、
となると適度な運動などで色々工夫するしかありません
ストレッチが有効ですが、当初は痛みがあり、逆効果だったり
加減が難しかったです。
徐々に痛みが治まり、健康のありがたみをしみじみ感じております
去年は久しぶりに年始めに目標を立てました
がしかし…💦
ほとんど達成できなかったので、今年は去年の目標の持ち越し+新たな目標をいくつか立てたいと思います
何年か前にチャレンジしたいことがいくつか思いつき、１つ半は叶いました
まだまだチャレンジしたいことがあるので、兎に角健康に気をつけて、出来る限りムリしすぎず、出来る限り自分ファーストで頑張ります
今年が皆様にとって素晴らしい年になりますように✨
