皆様、こんにちは。
メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です 。
さくらが日向ぼっこをしている姿を眺めたり
キレイなものを見て素直にキレイと感じたり
美味しいものを「おいしー！」とニンマリしたり
時には自分の世界に閉じこもることを楽しんだり
誰と比べれることなく
自分にとっての幸福感で心が満たされ
自分を信じることができている時
気持ちが安定し、物事と落ち着いて向き合える柔軟性が引き出されます
無理をして築き上げた表面的な幸せではないため、受容するゆとりがあるんですよね
幸せの価値観は人それぞれ
ただ
瞬発力のある一時的な幸福は刺激や興奮のひとつでしかなく
もっともっとの欲求ばかりに振り回されがちになります
継続的でフラットな幸福感は本当の居場所や気持ちのゆとりを生み出すもの
SDGs・持続可能な開発目標でも問われている持続可能な未来を築くためには
取り組む私たちの心の"シアワセの継続性"も大切であると感じます
心が満たされゆとりがあると、ストレスなく仕事にもプライベートにも向き合う姿勢が整うものです
自分の身体との向き合いのひとつとして「ダイエット」に私どもは着目しておりますが
ダイエットを成功したいのであればまずはダイエットを頑張る前に、
頑張れる心身の状態を整えておくことを意識することがキーワードになります
所属メンタルトレーナーの森下が持続可能な心身ともに健康であるための
ダイエットメンタルトレーニングの記事を連載しております
【ダイエットメントレ】ダイエットをする前に意識をすべきこと -前編-
今回のコラムではダイエットに最大限集中してモチベーションを維持しながら取り組むために
「ダイエット以外にも意識をすべきあること」についてご紹介させていただいております
新年度という節目からご自身の心と身体への向き合いをはじめてみませんか？
《お知らせ》
ご好評いただいておりますダイエットメンタルトレーニング
詳細はこちらをご覧ください。
オンラインカウンセリング（メンタルトレーニング、コーチング）もどうぞ、ご利用ください。
詳細はこちらをご覧ください。
【生涯学習・ユーキャン】
代表公認心理師・小高千枝監修
心理カウンセリングの基礎知識を身につけ
“心健やかに、前向きに生きたい全ての方へ”向けた内容となっております。
（※本講座はプロの心理カウンセラーとして心理カウンセリングを行ったり教えたりするレベルには設定されていません。）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〈住所〉東京都港区高輪
〈TEL〉【代表】03-6302-0643
受付時間:平日10:00〜19:00 (土日祝日除く)
当サロンは完全ご紹介・予約制のため、
住所はクライエントさま・
ツイッター：心理カウンセラー小高千枝
フェイスブック：小高千枝
インスタグラム：小高千枝