皆様、こんにちは。
メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です 。
オミクロンを意識しながらのひとり時間
黙食？という言葉は最近聞かなくなりましたが、店員さんへメニューを頼む以外は必然的に話すことがない環境
そして
コロナ禍でも生活を楽しむ・潤いを与えることは忘れずにしたいな…とこの2年の経験を経て学んだこと
感染予防対策をしながら
どの程度までなら可能なのか状況を読み
好きなこと、やりたいことを形にしていく
2020年のなんでもダメダメから少しずつ解放し、匙加減がだいぶわかってきました
俺のベーカリーで久々にお茶をし
#フレンチトースト に
#生クリーム をたっぷりつけて
黙食しながら心はにこやか
好きなものを食べた日は、1日の食生活のバランスを整え、罪悪感よりも
「食べてよかった〜！幸せ〜！」
と素直に思える瞬間が好きで
ギスギスダイエットよりも
生活を楽しみながらのダイエット派
コロナ禍ですから尚更です
これ以上、心身への負荷はかけたくないですよね
弊社のメンタルトレーナー森下がダイエットメンタルトレーニング記事を連載しております
今回はダイエットを楽しく継続するための心構えをご紹介させていただきました
【プロセスを楽しもう】ダイエット成功のためのメンタルトレーニング -後編-
https://odakachie.com/psychology_column/12692/
同じことをするのにも
やらされている感があると何事も継続はできません
主体的にやりたい！自ら選択してやっている感がないと私は特にダメなんですよね…
他罰的になりたくないので、自分なりに納得してから何事も取り組みます
ダイエットは日常化していますが、急激なダイエットは向いていないため、毎日の中で緩くバランスをとることが結果的に自分にあっていると気付きました。笑
感染予防対策はもちろん大前提ですが
皆様も無理をし過ぎず生活に潤いを与えてあげてください
《お知らせ》
ご好評いただいておりますダイエットメンタルトレーニング
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【生涯学習・ユーキャン】
代表公認心理師・小高千枝監修
心理カウンセリングの基礎知識を身につけ
“心健やかに、前向きに生きたい全ての方へ”向けた内容となっております。
（※本講座はプロの心理カウンセラーとして心理カウンセリングを行ったり教えたりするレベルには設定されていません。）
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