■身体にいいもの＝心に響くもの｜小高千枝メンタルヘルスケアサロン

皆様、こんばんは

メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。

以前から意識はしていましたが…

最近特に、摂取するものがダイレクトに心と体へ影響を与えていることを実感する日々です

感覚が研ぎ澄まされてきているのかもしれません。。。笑

友人から送られてきた有機農家さんのお野菜たちは本当に美味しく

生で頂くことが一番なのですが色々とお試しをしています。

先日も、紅芯大根をサラダにしていただきました

色鮮やかな赤い大根は食欲が増すだけではなく、気持ちの高まりを引き出すきっかけにも

一昨年のパリ出張では、素材の味をそのままいかすお料理の数々に

旅先では太って帰ることが当たり前の小高文化が覆され、身体の中が浄化されたことにより、帰国後に塩分に敏感になり過ぎたことを思い出しました。笑

4月にダイエットに関するプログラムをリニューアルして皆様へご提供させて頂く予定で準備を進めております。

身体の浄化、心の浄化とダイエットは連動しており、偏った価値観での無理なダイエットは継続性がなく、結果的にリバウンドや心が不安定になる要因にもなることをプログラムを見直しながら改めて感じています。

弊社所属メンタルトレーナーの森下がダイエットに関する記事を書かせて頂いております。

【ダイエットで自信は作れる？】ダイエットメンタルトレーニング②

痩せたらキレイになるのでしょうか

体重が減れば自信はつくのでしょうか

食事制限だけで心身ともに健康で美しくいられるのでしょうか

皆様とご一緒に”最後のダイエット”を考えて参りたいと思います！

▼オンラインカウンセリング（メンタルトレーニング、コーチング）も

どうぞ、ご利用ください。

詳細はこちらをご覧ください。

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

〈住所〉東京都港区高輪

〈TEL〉【代表】03-6302-0643
受付時間:平日10:00〜19:00 (土日祝日除く)

〈E‐mail〉　o-info@odakachie.com

当サロンは完全ご紹介・予約制のため、

住所はクライエントさま・お取引企業様へご案内をさせて頂きます。

フェイスブック：小高千枝

インスタグラム：小高千枝

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

＜お知らせ＞
小高千枝の5冊目となる著書発売中！

「心理カウンセラーが教える
　本当の自分に目覚める体癖論
　この世を身軽に生き抜くために――」