メンタルヘルスケアやセルフコントロールの基礎は
自分自身がどういう人間であるかを知ること
自分の日々の着地点を理解し
ペースを受容する
何かを変えようとする時
ベースとなる自分軸の認識を持っていると
何ができるのか
何をするべきかが明確に見えてくる
私自身、常に心の中と心的負荷がかかることによる身体への影響を構造化し、俯瞰して見ているため
自分の限界値を超えないよう
心がけるようにしている
ただ、遺伝子レベルになると
さすがにわからない。笑
実際に検査をすることで
自分の身体にあった食事や運動なども見えてくる
自分の生活スタイル
自分の生活習慣
自分らしい生き方に
内外の美しさ
内外の健康
をどう繋げていくか
心の健康や清らかさは身体に出ますからね
身体が喜ぶことは心にもポジティブに働きます
遺伝子検査では…
私は糖質の代謝を苦手としており
肥満リスクがやや高く
脂質も取るとやや太りやすく
筋肉はつきやすいみたいようです
納得！！！
かなり身に覚えが…笑
昔から運動をしていたため
筋肉のつきやすいことは理解していましたが
やはり、筋肉大事ということですね。
食事は糖質・脂質大好きです。
食べてしまったら、翌日に注意する…
メンタルと一緒ですね
その日の悩みはその日のうちに解決
解決が難しかったら
次の日…もしくは数日かけてリセット・リスタート
