週に1度、ホットヨガならぬ
ホット・ポールストレッチ
をやるように心がけている。
ホットヨガスタジオと同じように40度の室温の中で
クッション性のあるポールの上に寝転がったり、
手足を滑らせたりとストレッチをしながら身体の
歪みをとっていく。
私の場合、腰が毎回浮いてしまっているため
30分のエクササイズでまっすぐに直し、腰への
負担を軽減することが出来るため本当に嬉しい
これは
「コアコンディショニング」
体幹部をよりよい状態にし、ゆがみによる様々な障害を
起こりにくい身体に改善するということで
自宅でも1人で出来るということをインストラクターに勧められるが
きっと自宅で1人では絶対にやらないだろうと。。。
私は「通い」を選んでいる。
最近は40度を越す暑い日が続いているが
40度のスタジオで汗を流す心地よさはなかなか味わえない。
次から次へと新しいスポーツが世に出てくるが。。。
忙しい日々の中で私はヨガやストレッチなどの
ゆっくりじっくり身体に響くスポーツが向いていると
感じる。
女性のためのカウンセリングルーム
four-heart-clover（フォーハートクローバー）/青山
【カウンセリング・メントレ】
●対面カウンセリング
●ダイエットメントレ
【恋愛カウンセリング
】
●恋愛力UPメントレ
●失恋回復プログラム
毎回、開始前に平らなストレッチマットの上に
まっすぐ仰向けに寝て、マットと触れ合わない
身体の部位を感覚として覚える