ヨガにはまって2年弱経つが
今日、初めてピラテス
に参加した。
ピラテスはヨガを基本としたエクササイズ
のため、ヨガの中で取り入れられている動き
と同じものもあり入り込みやすかった。
ヨガと同じ様に呼吸が大切。
胸式呼吸でゆっくりと動き続ける。
ゆっくりだから簡単そうであるが
そうとう筋肉を使う。
体の筋肉を鍛えてゆがみのない柔軟性のある
ボディを目指すエクササイズ。と言われている
事も納得。
呼吸で代謝を上げて太りにくい体をつくり
普段使わない細い筋肉を使うエクササイズの
組み合わせで盛り上がらない筋肉を作る。
腕の筋肉がない私はヨガは勿論、ピラテスも
継続してなで肩に少し筋肉をつけて
カッコいい腕を目指したいな～
という
野望が見え隠れした
継続は力なりの私としては無理なく続けられそうな
ピラテスが好きになりそう。。。
そういえば渡辺満里奈のピラテスの本を妹が
持っていたことを思い出した。
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