2023/12/04（月曜日）
起きたのは４:００だった。
しばらくボケっとして、それから、ノートにやりたい事を書き記していった。
書いた側から、やった事は消していった。正確には、〇で囲んで、
出来なかったことと区別した。そうして、
朝一番柄、洗濯機が回る。
フェートに薬を飲ませながら、世話をして、
８:００、花に水をやって、総合体育館に行った。
何時も8:00には、仕事で家を出ている分、気分は安定していた。
それから、初歩のトレーニングを始めて、5種目、軽く、登りを機械で再現していて、登り、
最後にエアロバイク、ストレッチを行いました。
費やした時間はm1時間半。利用は、3時間できるから、体力落ちたなぁと思う。
でも、満足している。
帰り道、自転車がパンクした。帰りは、長い道のりを押して帰った。
天気の良い日で、午前中に干した洗濯物が乾いていた。
昼食に、パンをかじる。鯖缶もお皿に取り、食事も終わり、
呑気に、ケーキ作りの用意をしようとした。
したら、肝心な隠し味を忘れていて、作るどころではなかった。
昼に乾いた洗濯物と格闘をして、
16:00、夕飯作りをした。
味噌汁（ほうれん草の茎、揚げ、なめこ、）
大根の金平。
ハンバーグ、
ほうれん草のお浸し、
作ったら、直ぐに、動物病院に行った。予約はしておいたから、直ぐに薬は手に入った。
そうして、好きな納豆とめかぶを混ぜて、ご飯にのっけて食べる。
19：00、麻雀を久しぶりに始めた。
始めは勝った。でも、2度目は、飛んだ。
悔しくて、一人でリベンジした。
したら、その他大勢の世界の中でやる麻雀は、平和が打てた。
きほんなだけに、3人で麻雀をしているときに打ちたかった。そうして、
薬を飲んだら。いつの間にか寝ていた。