2023/06/17（土曜日）
久し振りに本気で栄養素を計算してくれるアプリを使ってみた。
朝、時間が無い、食べたもんだけでも、
メモに起こして、取っておく。
でもって、お昼ご飯は、
この日はきゅうしょくで、オリジナル料理がおおいから、
今使っているアプリケーションはほぼ、意味をなさない。
でも、近い原料の物を打ち込むと、相当細かいデータをはじいきてくれる。
そうして、仕事が終わってから、
アプリに、何を食べたのかを起こしてみる。
お昼ご飯はこんな感じ、
朝食はこんな感じ、
おやつは、こんな感じ、
夕食は、こんな感じ、
総合だと、今回はかなり良い点数が採れているので、
普段飲んでいる、コークハイを今日は飲まなかった。
今回は、良い日記がアプリケーションにかけそうだ。
でもねぇ、
仕事では、力不足を指摘を受けた。
ボディーメカニックスを使った人の補助のやり方が、
いちいち、私だけ不安定なのだ。何とかせねば。
と言う事で
腕立て伏せ、5回を4セット、腹筋、20回、1セット、などなど、6種類の筋トレをして、
ストレッチを行い、疲れない程度には筋トレをした。
徐々に筋トレ回数を20回を3セットそれぞれ出来る様にしてみたいもんだ。
フェートは
今日はご機嫌が良い。