紫外線は出来る限りあたらないほうがよいもの、
と思っていませんか？
確かに紫外線は体に悪影響を及ぼす可能性が高いものです。
でも紫外線は良い面もたくさんもっていて、紫外線に
あたるようにするという治療法法もあるくらい。
紫外線にあたらなすぎるというのも問題なのです。
紫外線にあたらないことでまずビタミンDが
足りなくなってきます。
紫外線にあたらないとビタミンDは体の中で作る事が
出来なくなってしまいます。
ビタミンDはカルシウムの吸収率を高める栄養素。
なので、ビタミンDが足りなくなると太ったりしたときには
骨の痛み、骨折が起こる可能性が高くなってしまいます。
これは明らかに紫外線に当たる事によるメリットといえます。
子どもは外で遊ぶべき、という考え方もこういうところから
きているものなのです。
紫外線を大量に長時間浴びてしまう事は危険なこと
ですが、人間本来の生活リズムや精神的な病にも
紫外線を浴びることは必要です。
毎日少量ずつ、継続的に紫外線に当たることを意識してくださいね。
日向ぼっことか日光浴とか非常に効果的です。
紫外線が健康にとって怖いもの、と過信しすぎる事は
余計に危険なのです。
紫外線に適度に当たりながらも紫外線を予防する。
このバランスを取ることが紫外線を浴びる上で一番
大切なことなのです。