下半身は太くて当たり前……。だって遺伝だし、日本人だし……なんて言っているあなた!
実は生活改善と運動によって、引き締まった下半身を手に入れ、
キープすることはいくらでも可能なのです。
今回は、お尻、太もも、お腹周りにターゲットを絞り、
綺麗な下半身作りをサポートするエクササイズをご紹介します。是非、トライしてみて下さい！
何を隠そう太った時に一番最初にぜい肉がつくのが、
お腹、お尻、太もも部位。みなさんも経験があるのではないでしょうか。
これは女性としては、子供を産む大仕事を担っているので、
ある意味あたりまえとも言えますが、自分の努力や意識によっていくらでも改善することも出来ます。
むしろ、いくつになってもくびれのある腰周りや、上向きのヒップ、
引き締まった太ももを手に入れ、維持することは可能なのです。
・・・ではどうやって？ 答えは簡単。太る理由の反対の行動を取ればいいのです。
例えば、お腹周りの脂肪はストレスなどによる食べ過ぎ等が原因で太くなります。
また、加齢による基礎代謝の低下から体脂肪もつきやすくなります。
解決策としては、ナッツなど噛み応えのあるものやオリーブオイルや魚の良質な脂、
満腹感の得られる繊維質の多い根菜類や玄米などをチョイスする。
お尻や太ももなど下半身は、上半身よりも6倍も脂肪がつきやすい事実を認識し、
極力運動などで体脂肪を増やさないようにする、
冷えによる血行不良から老廃物が溜まり、
むくみやセルライトによる下半身太りにならないように、生活習慣を改め、
老廃物を溜めこまない努力をするなど、“下半身おデブを解消”する方法はたくさんあるのです。
ただ、絶対に下半身美人になれるはずがない、といった思い込みが、実はあなたの行動を阻んでいるのかもしれません。