感染防止には体幹を鍛えよう | ヤァーさんの旅日記
引っ越し完了し1ヶ月
仕事に生活に慣れ
アフターは更に慣れ
週末は充実し
楽しい🍀😌🍀生活
送っています。
慣れないのは通勤電車🚃
常に警戒し
コロナにならないよう
日頃リトモス&ズンバ
最近ではパワーを週3本
センタジーも取り入れ
鍛えた体幹をいかし
電車🚝内では一切吊革など
さわること無く全身に力を入れ
感染防止に勤めています。
やはり筋肉つけるには
これがかかさない

カレーハンバーグ
おいしく😋🍴💕頂きました❗️
これから
リトモス45&ズンバ30&パワー45
感染防止のため体鍛えましょう❗️

