朝起きたらすぐ白湯を飲むという習慣がついて３年くらいになるかなー
コーヒーカップに半分くらいの量を、少しづつ飲みます
デトックス作用があり、腸内をきれいにしてくれると聞いて続けていますが、ホントに調子がいいですよ
で、今日は朝からしっかりストレッチと筋トレして、お昼はフルーツグラノーラにヨーグルト＆バナナでさっぱりと食事 
余計なものがお腹に入ってないと、体が軽いです！
いろいろと個人差はあると思いますが、その時の体の調子をしっかり感じて、必要だと思うものを摂取する・・・
あまり神経質にならず、その時々できちんと自分に必要なものをチョイスできたらいいですよね
さ、明日もレッスン＆自主筋トレ！ 頑張りますよー
