少し太ってしまったので糖質制限を再開しています。
『糖質』
言わずと知れた三大栄養素のひとつてすが…
何故太るかというと…
ご飯、パン、麺類、甘いものを食べると【インスリン】が膵臓の中にある「ランゲルハンス島」という組織のβ（ベータ）細胞で作られ、血液中に放出される
これが出すぎたり、出続けたりが太る原因のひとつ
このインスリンは単純に悪者ではなく、、、
血液中の糖分を筋肉や脂肪の細胞に送り込み、エネルギーとして使えるようにします。その反面余った糖分をグリコーゲンや脂肪に変えて、体内に蓄えるので…結果太ってしまうんです。また空腹時に甘いものや糖質の高い物を急いで食べちゃうと『血糖値』が急上昇、そしてインスリンが大放出して対応、結果放出がすぐには止まらず脂肪が蓄えられちゃうのです。
そして何より怖い😱のは…『糖質の習慣性と中毒性』‼️なんです。これ‼️めちゃくちゃ中毒性はあります！脳みそを観察すると覚醒剤と同じ波形や画像を示すらしいです…『甘いものくれーー！』みたいなダイエットも続かなくなるせっかく努力が水の泡…なんて事に。
歯科医としても糖質の摂取はなるべく気をつけてという立場です。なぜか…もちろん甘いものが虫歯の発生と繋がるからであり糖質過多は歯周病の進行にとても関わっているから糖質を0にしろ！という事ですないですよまぁ厳密な超ストイックな『糖質制限』をしない限り０にはならないですただ【糖質を取り過ぎ】なんです。貴方は程よく糖質を取れますか？管理出来ますか？私は大丈夫…？ほんと？麻薬性、中毒性、のある美味しい彼らに勝てますか？笑笑ちなみにコントロールするコツはありますよー私が痩せたら教えます
※糖尿病の方や肝臓や腎臓に疾患がある方は自己流は辞めて医師に相談して下さいね…
