自主練

お昼頃からジム行って自主練。

とりあえず基礎から～！

ジャンプ前後100横100左右前後50やってからのスクワット100

腕立て伏せ＆ライオンプッシュアップ60

足上げ+ひねるやつ50×2

背筋200手足交互20足10上半身10

やって首ストレッチして回転運動～チェーン。

とりあえず第一回練習終了。

もぅちょいしたらまた開始！

頑張るぜ