予定通り今年は補欠でした…
54.3kg
体脂肪11.3%
ウエスト79cm
目標は53.0kg
10.0%
76cm
この甘さがつまらん…
腹筋も中途半端❗
全体的にはガリガリ…
腹の横に脂肪が残った…
それと駅伝の日の昼ごはんは前日に調達❗
『粗挽きポークソーセージマスタードマヨ使用』
日本酒が呑みたかったのでつい…
昼ごはんはKさんがスタートして応援し、ちょっとしてから食べた❗
朝ごはんはコンビニの『おにぎりおかずセット』鮭&シーチキン❗
これよく買う…鮭とシーチキンがちょびっと塗り付けられてる…
13:00スタートに備え、計画通り8:30に食べた❗
23日(金曜)
5'50"-5'40"-5'30"-5'10"-4'55"/
500mの流し
5.5㎞でアップ終了❗
そしてユニフォームに着替え上着を着て待機…
無事にKさんスタート❗
役割おしまい❗
帰って宇佐で走ろうとしたがずっと立って応援してたからか、脚が痛くて1㎞…5'50"で止めた…
これで、今年のビッグイベントは終了した‼️