帰省してた息子❗外出着か❔わからんけど…
卵焼き作りに失敗した図
姉弟の図
ソファーに息子の服が掛けまくられてる…
ママと娘が作ってくれたおせち‼️
三段目がすべて煮物でちょっとビックリした…
2日(火曜)
早朝4時に娘夫婦が埼玉に向け出発❗その後ひさーしぶりに朝からビール1本呑んだ…
ワカサギの佃煮❔
どうせ箱根駅伝を観るので
箱根駅伝が終わってから練習開始❗
宇佐運動公園1㎞周回コース
5'55"-5'30"/
だるい…睡眠不足か⁉️
周回コースだとすぐ止めそうなのでロードに出た❗
5'30"-5'20"-5'15"-5'10"/5'05"-4'55"/
4'55"-(500m)2'20"-2'04"/
ラスト500mを上げてみた…
芝生で1㎞…5'15"
11㎞でした❕
夜中に目が覚めた時、鈍痛があった膝が痛くて動かない❗
何とか脚を曲げたりしてやっと起き上がり『ファインテープ』をペタペタ貼って寝た…
明日は走れるか…