沖縄

娘から送られてきた食べ物の写真❗

『ステーキとハンバーグ❔』

友だちの結婚式のため沖縄に行ってるみたいです❗

最近の晩ごはん❗

『豚肉の生姜焼き』

玉ねぎが辛くてめちゃ好み❗

『揚げ出し餅』『揚げ出し』がめちゃくちゃ美味しかった❗

何年ぶりか、久しぶりに食べた気がする❗

『野菜スティック』は美味しい❗

『砂ずり』『サーモン』もツマミには最適‼️

16日(木曜)
昭和の町1.5㎞弱周回コース
1㎞通過5'45"…8'20"
1㎞通過5'15"…7'45"
1㎞通過5'05"…7'30"/

1㎞通過5'10"…7'35"
1㎞通過5'05"…7'30"/

1㎞通過5'00"…7'20"

1㎞通過4'45"

ここから国道213号線へ

4'45"-4'40"-4'35"

12.5㎞でした❕

17日(金曜)
中央公園から国道213号線へ
5'50"-5'30"-5'15"-5'15"/
脹ら脛が痛くなってストップ

折り返し公園まで
5'00"-4'50"-4'35"-4'20"
8㎞でした❕

最後2㎞いいペース…ここで無理せず止めてしまった…まあいいか…