ケーキ作り教室

ママがまた始めた趣味

『ケーキ作り教室』だそうな…

ママ

これからまたたくさん食べることができる…良かったのかどうか…

スーパーの惣菜

『山芋と海鮮のとろっと焼き』はなかなか美味しかった❗

帰宅して冷蔵庫を開けると❗

コンビニの『コールスローサラダ』があった❗良かった‼️

『野菜スティック』もあった‼️後から焼いてくれた『秋刀魚』も美味しかった❗

小さめだったからか、少し安かった『鶏ももの唐揚げ』

定番の美味しさ❗

『ブリ琉球』(ビニールを開けかけ)がめちゃ美味しかった❗

18日(月曜)

朝6:50スタート

国道213号線を宇佐方面へ

5'45"-5'15"-5'00"-4'50"/
中央公園のテニスコートでお義父さんに挨拶❗
5'00"/
150mほどの上りを4本

そこから3㎞…約15分
ラストの500m……2'01"
+500m
10㎞でした❕

ネンリンピックに向けて少し坂道の練習をしておきたい…

19日(火曜)
宇佐運動公園1㎞周回コース

6'00"-5'30"-5'20"-5'05"/

1周走って2㎞コースへ

5'20"-4'30"-(500m)2'15"-2'01"

7㎞でした❕たったの…