ママがまた始めた趣味
『ケーキ作り教室』だそうな…
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ママ
これからまたたくさん食べることができる…良かったのかどうか…
スーパーの惣菜
『山芋と海鮮のとろっと焼き』はなかなか美味しかった❗
帰宅して冷蔵庫を開けると❗
コンビニの『コールスローサラダ』があった❗良かった‼️
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『野菜スティック』もあった‼️後から焼いてくれた『秋刀魚』も美味しかった❗
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小さめだったからか、少し安かった『鶏ももの唐揚げ』
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定番の美味しさ❗
『ブリ琉球』(ビニールを開けかけ)がめちゃ美味しかった❗
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18日(月曜)
朝6:50スタート
国道213号線を宇佐方面へ
5'45"-5'15"-5'00"-4'50"/
中央公園のテニスコートでお義父さんに挨拶❗
5'00"/
150mほどの上りを4本
そこから3㎞…約15分
ラストの500m……
2'01"+500m
10㎞でした❕
ネンリンピックに向けて少し坂道の練習をしておきたい…
19日(火曜)
宇佐運動公園1㎞周回コース
6'00"-5'30"-5'20"-5'05"/
1周走って2㎞コースへ
5'20"-4'30"-(500m)2'15"-
2'01"7㎞でした❕たったの…