この前買ったカフェオレ❗
美味しかった❗
一番好きな弁当❗
すべて肉‼️
メインが『豚しょうが焼』とか『豚蒲焼き』とか変わる…
この日は『チキンカツ南蛮❔』
朝ごはん…おかすがなかった…
ふりかけ
めちゃ美味い❗これで十分‼️
昼ごはん❗
大分県のグルメ『吉野の鶏めし』1個と
写真はないけど『鶏のももの唐揚げ』を食べた…
月曜、火曜サボり…
31日(水曜)
川沿いの平坦コース
『ふれあいジョギングロード』
はな色温泉スタート
5'50"-5'20"-5'10"-5'05"-5'00"/
5'00-4'55"-4'55"-(500m)2'15"-2'00"
+1㎞10㎞でした❕
太もも裏下がまだよくならない…痛みが出てきては立ち止まる…
スッキリしない…
5月は20日走って195㎞でした‼️
ビミョ〰️