家から約5㎞の所にある『和間海浜公園』
この公園は知ってたけど、ここから走ったのは初めて❗トイレもあり、走り始めるのにいい場所❗マイコースに入れさせて貰おう❕
松林の向こうの海に見える中道❗
この辺りに何ヵ所かあり、中洲みたいなたまり場になってる所もあるので、今度行ってみよう❗満ちたときは沈んでます…
3/30日(木曜)
長洲漁港から
5'35"-5'05"-5'00"-4'55"/
5'00"-4'55"-4'55"/
左の脹ら脛が張ってきてサクラの木の下で休憩
4'55"-(500m)2'05"-2'02"
+1㎞
10㎞でした❕
その後、職場の送別会に❗久々の飲み会でした❗1時過ぎまで飲み続けた😃✌️
3/31日は脚にかなりの疲労を感じサボり…
4/1日(土曜)
写真の海浜公園から
6'10"-5'50"-5'40"/
5'30"-5'10"-5'00"-(500m)2'30"+500m
6.5㎞でした❕
前日休んだのに、最初の1㎞はめちゃ太もも裏に張りがある…なんで❔
その後は少し軽くなってきたが…
市民マラソン大会の前日だったので、脚への負担も0、軽めの練習で終わるという目標はまあまあ達成できたと思う…
2日の臼杵サクラマラソン大会
19'30"くらいで走れないか…