シメサバ

冷蔵庫に『シメサバ』

サバはまじ美味しい‼️

何鍋か…

豚肉が美味しかった❗

これは安定の

『鶏肉の水炊き』

17日(金曜)

中津のスーパーから中津城へ

5'35"-5'10"-5'05"/
そこから豊前方面へ
途中道を間違え遠回りになったが、何とか山国川の堤防の道に出て中津駅方面へ

ラスト1㎞まで62分(約12㎞)

ラスト1㎞は少し上げた…4'30"
13㎞でした❕

40分ほど走った地点で脚が張ってきてかなりダメージを感じる…

駅伝まで6日で、ダメージを残したくなくてその後も弱めに走った…

たったの13㎞がこんなにきついとは…

体力は間違いなく落ちてる…