誕生日の朝ごはん❗
我が家の通称『はいらい』は
ハヤシライスのこと❗
お茶碗でいつも通り、少な目に…
でも…
『ほんとはハッシュドビーフ』とママ…
どう違うか知らん…
晩ごはん❗
『鶏の水炊き』は大好物‼️
頂き物のハムも超美味しかった❗
ちょこっと呑み過ぎた…
駅伝の要請があったのが12/12
その頃は57㎏台後半
体脂肪は16%台
ウエスト(一番脂肪が乗ってる辺り)84㎝
現在54.8㎏…12.9%…80㎝
ボクサーは本当に凄いと思う‼️
5日(木曜)
宇佐運動公園1㎞周回コース
5周目から元宇佐市監督だったYと一緒に走った❗
5'45"-5'25"-5'15"-5'10"-5'15"-5'20"/
4周…21'00"10㎞でした❕
今日8日(日曜)
杵築市のタイムトライアルに行ってきます❗(シニアは5㎞)