娘夫婦からの贈り物に書かれていたもの
次は埼玉❗安全に災害もなく過ごせて、無事に九州に帰ってきて欲しい❗
ことあるごとに
マメにメモを書いたり、手紙をくれたりする娘❗
このホワイトボードに書いたのはコロナの前のこと…
なかなか沖縄から帰ってこれなくなったけど、これを見て癒されてたよ❗
土曜の昼ごはん❗
『肉を食べよう』と書いてる…
ハムカツ2枚重ねてより、分けて食べたいと思った…
たんぱく質が多め？
自分で買って帰ったツマミ❗
『こてっちゃん』は永遠❗
真ん中のはママに❗
大好物の『山芋』
右は『鶏のタタキ』
これも美味しかった❗
安定の『手羽先』
食べにくさはあるけど、ツマミには最高‼️
28日(金曜)
川沿いの平坦コース
ふれあいジョギングロード
花いろ温泉からスタート6'00"-5'25"-5'15"/
5'00"-5'00"-4'45"-4'40"
7㎞でした❕
ラスト2㎞は割りと軽く走れた❗
29日(土曜)
8:30から午前中仕事だったので
6:30スタート
国道213号線へ
6'05"-5'35"-5'15"-5'15"/
中央公園でお義父さんに挨拶
5'00"-(500m)2'25"-2'15"-2'30"
6.5㎞でした❕
アキレス腱は特に悪化しなかったが、日曜の湯けむりマラソンに参加できるか自信がないまま…