15℃の大分の朝はさみー
9日(日曜)娘夫婦は一泊で出発する予定❗
自分は仕事のためみんなが寝てる間に出発と思ってたら…娘が起きてきた❗
『お腹がすいた』と夜の残りのから揚げをチンしてた…
まさかのワンプレート…
豪快やなー
自分はこそこそ焼きそばを作って食べた…
見送るために娘は早起きしてくれたみたい❗またしばらく会えないかもしれないから…
夕方、日出のスーパーから
5'25"-5'00"/
ここで左アキレス腱辺りに痛みが発生…
5'05"/
10'30"
5㎞でした❕たったの…
後半、休み休み走ったが痛みがひかず、悪化しそうな感じ…
早々に止めた…