さしみーと❗

『さしみーと』

聞いたことはあったが、初めて食べた❗

ユッケみたいな味…

おろしにんにくを付けて刺身醤油で食べた❗美味い❗

1袋息子が食べた❗

ご飯に乗せてる…ユッケ丼か‼️

これは美味しそう❗

朝ごはん❗

『かつどん』

普通のお茶碗にご飯を軽めに❗フライパンに卵をもうひとつ落として完成❗

２つあるはずのしゃもじが見当たらない…

こんなんでご飯をよそった…

18日(土曜)

朝国道213号線を宇佐方面へ

6'10"/痛い

6'28"/痛い
中央公園まで
5'30"-5'30"-5'30"/

やはり痛い

走りかけたが…もう無理…帰る

5'30"-5'30"+500m

7.5㎞でした❕

何とか家までたどり着いた…

と言うか、脛の内側の筋が痛かったが、ふくらはぎの後ろにかなりの痛みが…

さするだけでも痛い…

これ、肉離れだ…

さて

いつまで休むことになるだろうか…