5日(土曜)の朝ごはん❗
LAWSONの
『肉肉弁当』
豚生姜焼とチキンカツ
3分の2食べた❗
昼ごはん❗
セブンイレブンの
『甘辛ダレで食べる鶏めし』
やや軽めに❗
5日(土曜)
午後ワクチン接種だったので、午前中に走った❗
久しぶりに長洲漁港から
まずは和間海浜公園方面へ
5'30"-5'00"-5'00"-4'55"-4'55"-4'50"4'50"/車に戻り給水
今度は柳ヶ浦駅方面へ
4'50"-4'50"-4'45"-4'45"-4"45"-4'40"-3'52"
14㎞でした❕
ラスト1㎞で
前半500mは1'56"
更に頑張ったつもりが後半の500mも1'56"
5秒くらい上げたかった…
ここがいつも弱い所なんよな…
ファイザー
ファイザー
モデルナ
ワクチン接種後、家に帰って暇過ぎて
4時過ぎからビール❗
大好物の『豚バラ巻き？』