8日(土曜)
杵築市駅伝チーム記録会
山香庁舎に14時集合
この日はそれぞれ予定もあり参加者は少なかった…
アップを22分…約4㎞
いつもより少な目
しかし汗びっしょりの天気❗
流しも入れたが全くスピードが、上がらない…
スタート地点❗右向きに250mほど下り、後はだらだら上り5㎞…
自分は折り返し地点から下ってくる5㎞(なのでここにはいません)ラストはグッと上ってゴール…
3'46"-3'44"-3'50"-3'50"-3'43"
<18'53">
18'50"で上ってきた人に付いてスタート❗
(その人は下りを18'20"くらい)
1.5㎞くらいまで付いていったがそこから引き離された…
力も足りなかったが、粘るという気持ちが起きない…
練習をしてないと根性なんてあるはずがない…
さて
これから1ヵ月
俺はやれるのか
やるのか
やってみたい❗
仕事が忙しくなるが、それでもなんとか…
大きな目標を言うと
1㎞10秒…5㎞50秒短縮…
(そりゃ無理だろ)
2/12に、二回目の記録会❗
そこで40秒短縮できたらその次の週の駅伝では50秒短縮できる力が付いていると思える…
次の記録会は
18"13"❗
3'36"-3'38"-3'42"-3'42"-3'35"
余裕を、残してこのタイムでいきたい‼️
そのためには…
練習方法を変えるしかない❗
7日(金曜)の晩ごはん❗
『センマイ』がめちゃ美味しかった‼️
これはまたリピートだ❗
そしてこの『かまぼこ』
『虎』…
今年は阪神優勝❗