7日(金曜)の晩ごはん
ママの『海鮮丼』半額❗
自分のツマミ
『たこ焼き、チキン南蛮』も半額❗
しかし…ママのスイーツは半額ではありません❗
9日(日曜)の晩ごはん
『野菜炒め、トマト』
義理の妹が漬けた『梅干し』
酸っぱくて(しょっぱくて？)最高‼
『ローストビーフ』も美味かった❗
9日(日曜)
日出のスーパーから
60分走りました❗
約12㎞でした❕
7㎞から
緩やかな上り445
緩やかな下り430
11㎞から同じ緩やかな下り415
ふくらはぎが肉離れ気味で朝からテーピングしてました…
その部分に負担がかからない走りのテクニック(笑)
なんとか60分走れたのは嬉しい❗
走りながら治したいなと思います❗