栄養と睡眠が、自分を助けるんですよ

こんにちは。
川越で、筋肉バランスで骨盤を調整する整体が評判の、「やよい整体」院長の小川です。

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先日、ゴムバンドの効用についてお話しましたが
自分のからだを大切に扱っていなければ
どんなにゴムバンドをがんばっても
本当の改善は難しいかなと思います。

からだを大切に扱うということとは
ひとつは
からだに十分な栄養を与えるということ
主に食事ですね。
自然の恵みを口から食して
自分のからだの消化機能を使って
栄養素を取り込むことです。

人工的に加工された食物は
嗜好とか欲望に合ってたりしますが
やはり自然のものとは
その接種できる栄養など、比較できません。

もうひとつは
休養ですね。
からだを休ませるということ。
睡眠の質を上げて熟睡できるようにするとか
からだを修復させる機能を
十分に発揮させてあげることです。

栄養と睡眠
これは欠かせませんね。

どんなに忙しく働いていても
インスタント食品や工場で加工されたものばかりで
食事をしているとからだのバランスは崩れていきやすいし
そういう生活を繰り返していたら
どんなに睡眠時間を確保していたとしても
からだの修復機能は働けないでしょう。

ヒトのからだは
今、３か月前の生活によって作られている
と言われています。

そうです。
３か月前の努力によって
今の自分があるのです。

なんだか、意味深い言葉ですね～。
私たち、商売にも通じる言葉ですね～。


良質の栄養を取る意識と努力
そしてからだを休ませてあげるような
一日のリズムの作り方や余裕の創造
そういうことは
なんだかんだ言っても、大事なんだと思います。

そういうことを
ちゃんとやってるひとは
ほんと、元気ですからね。

やっぱり、健康一番なんです。



きょうも、おつき合いいただき有難うございました。


川越で、筋肉バランスで骨盤を調整する整体が評判の、「やよい整体」院長の小川でした。

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