ランニングはどれくらいの距離が理想？

これからランニングにチャレンジするという方は、どのくらいの距離を走れば良いのか分からないかもしれませんね。

ランニングの距離は個人差があるようですが、ランニング初心者のほとんどは５キロからチャレンジしているみたいですよ。

５キロなら体にかける負担もそこまで大きくないそうですので、ランニング初心者にありがちな怪我の可能性も低いそうです。

５キロのランニングを継続してみて、タイムが縮まったり疲れを感じなくなったりしたら、１０キロに増やしてみても良いかもしれませんね。

ランニングでは、１０キロを走る方が最も多いみたいですよ。

また、１０キロのランニングに慣れてきたら徐々に距離を伸ばしていき、最終的には４２．１９５キロのフルマラソンにチャレンジする方も増えてきているそうです。