おはようございます☀
もふもふきゅるるん王子👑
★今日のパパ弁 Ψ( 'ч' ☆)
隙間が埋まらんので、同じものをたくさん🤣
これでいいのだ
★笑っていたら何かもらえる愛媛県民シリーズ
昨日、Ｃちゃんから徳島のお土産
わかめ大好きよ～
嬉しお
嬉しおＣちゃん、いつもありがとう(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
それから一昨日、Mちゃんから
釜あげしらす🐟🐟🐟いただきました❣️
めちゃウマ✨最高～👍
Mちゃん、ありがとう(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
ネタがないので
今日は最近の朝食シリーズ
(減量中ですよ)
しらす丼を2日もいただけました♡
朝のトマトジュースは
とても体に良いそうですよ🍅
はちみつ🍯を入れて食べるのが好き♡
バナナ🍌とココアでやってみた
優しい甘さで、いい感じに出来ました✨
残り物のお味噌汁に🥚、🍌
白米のおむすびは罪悪感があるので
枝豆や昆布、黒ごまを入れました
炭水化物抜きの日
と言っていたので、朝から塩サバ🐟
焦げた
ご飯の🍚上にも青じそちりめんで魚攻め😁
今回の減量は、何かを食べないことよりも
｢何を食べるか｣に重きを置いています
もちろん過剰な糖質を控えたり
グルテンフリーにするなど
気をつけていることはありますが
タンパク質や食物繊維、カルシウム、ビタミンなど
栄養のあるものを口にするようにしていたら
ムダにお菓子を食べたり
それほど甘いものを欲したりしなくなりました
あとは、よく噛んで食べるように
気をつけています
★今週の本を借りてきました
読書が順調です😄
最近読んだ本で面白かったのは
内館牧子さんの
｢終わった人｣と｢すぐ死ぬんだから｣
どちらも一線を退いた世代の主人公の
身の振り方を描いているのですが
読んでいて落とし所が楽しみになってきますよ