CITTA手帳では
ウィークリーに予定を書き込んでいく時に
まずはじめにやるコトがあるんですね。
それは
起床時間と就寝時間を決めるコト。
習慣化したいけどできないコトを書き込む。
1日の始まりと終わりを決める。
＝自分の手持ちの時間を可視化して、そのなかに行動を落とし込んでいく。
わたし、朝起きるのが苦手。
という意識があったんですね。
でも手帳に6時に起きる。
と書いてから起きられるようになりました。
でもちょっと油断して夜更かしが続いたら
体調を崩してしまったんです、、、
それからは6時に起きたいから、
夜更かしはしない。というのも決めました。
（遅くても1時には寝るコトを心がけています）
6時って早いと思ってたんですが
ちょっと家事して何かしてたら、
あっという間ですね〜
今月いっぱいを目処に
6時起き続けられるようになったら
5時起きにも挑戦したいと思っています
家が静かな時間に
ひとりで何かができるって
たった1時間でも
「なにしよう？！」ってワクワクします
で、またやりたいコトを思いついたら
手帳に書き込んでいく。
これって
普段ないがしろにしがちな
ちょっとした自分との約束事
それをクリアしていくコトの繰り返しで
自分を大事にするサイクルが出来上がります。
ほんの少し、
ほんのささいな繰り返しですが
自分を大事にするコトで満たしていく。
今日1日の自分を
ご機嫌にする秘訣なのかもしれませんね
お読みいただきありがとうございました