久々に朝フルーツを食べています☆
何故朝食にフルーツを摂るのが体に良いのか？
体は本来､午前4時から正午までが最も排泄にふさわしい時間帯で､その排泄の時間帯に米やﾊﾟﾝ､肉や魚を食べてしまうと､体はこれらを消化･吸収しｴﾈﾙｷﾞｰや酵素を浪費してしまい､完全な浄化活動が後回しになってしまう
ﾌﾙｰﾂは､熟す段階ですでに消化が済んでいるため､体が自前の酵素をを使って消化しなくても10～20分で胃を通過してｴﾈﾙｷﾞｰを補充してくれる
しかも､ﾌﾙｰﾂに含まれる酵素は､体内にため込まれた毒素をかき集めて､排泄させるのにも役立ってくれるそうです
朝の体が排泄の時間帯である時に､消化の作業ではなく､十分な排泄作業を確実に行ってくれるﾌﾙｰﾂを食べることがﾀﾞｲｴｯﾄや美容の秘訣になるというわけ！
ﾌﾙｰﾂには水分が多いから水分が多いと､ｶﾛﾘｰを増やすことなくﾎﾞﾘｭｰﾑが増えて､満腹感を与えてくれ、さらにﾌﾙｰﾂにはﾀﾞｲｴｯﾄの味方､食物繊維が多く含まれていて水分を吸うと膨らむ食物繊維のおかげで､満腹感はさらにｱｯﾌﾟ
もちろん､便秘の解消にも効果がある
ﾌﾙｰﾂにはｶﾘｳﾑが含まれていて、ｶﾘｳﾑには利尿作用があるのでむくみの解消効果があり､さらに余分な脂肪を分解して水に溶けさせるという効果もある
糖質や脂質の燃焼を促進してくれるﾋﾞﾀﾐﾝB群をはじめ､ﾌﾙｰﾂにはたくさんのﾋﾞﾀﾐﾝ類が含まれていて、その他にも､ｶﾙﾆﾁﾝやｸｴﾝ酸､芳香成分など､ﾀﾞｲｴｯﾄ効果をもつ成分が豊富に含まれてる
甘いだけのｹｰｷやお菓子に手を出すなら､ﾌﾙｰﾂを食べた方がはるかに身体に良い
だから朝のフルーツは体や健康にはとても良いのだそうです★
出来れば１種類でなく３種類位のフルーツを食べると尚良いのだそうですょ♪