さて、順調に、玄米のみを食べる
七号食ダイエットを続けていますが
一曲分両手振り体操をするのを
一日に一度は目標に、
元気があれば、朝昼晩の3度は、出来たら偉いね。
って、ゆるいゆるい目安を作っています。
両手振り体操は、
真っ直ぐ立って、手を前後に振るだけの体操です
じいさんばあさんでも出来る簡単な体操ですが、
それを藤井風さんのまつりでやるので
私はそれを風ダンスと呼んでいます。
テンションが少し上がります。
アレクサで、かけるので、
ランキングにも多少貢献します。
見つめる先にクスリエカレンダーを置いています。
ついでに、見つめつつ癒されもしています。
体重などは、ゆっくり結果が出ると思います。
あまり、体重にこだわらず、体型にこだわっていければ
いいなあ。
ヒップアップ、姿勢矯正、反り腰修正、内股修正