今日から、お菓子との向き合い方を見直すことにした。
きっかけはすごくシンプルで、
「この食べ方、ほんとに自分が望んでる姿？」って思ったから。
ポテチ一袋を無意識に食べきったり、
板チョコをぼりぼり噛み砕いたり、
よくわからない駄菓子をむさぼるように食べたり。
正直、食べたあとに満たされてる感じがしない。
むしろちょっと雑に扱われた気分になる。
じゃあ、私はどんな人でいたいのか？
たぶん私は、
本当に好きなものを
ゆったり味わって
自分を大事にするように食べる人
そういう人でいたい。
だから今回のルールはシンプルにする。
【ルール】
・朝昼晩は普通に、食べたいものを食べる
・お菓子もOK（禁止しない）
・ただし
むさぼるような食べ方はしない
よくわからないノリで食べない
・「ちゃんと味わう」
・「噛みしめて食べる」
（まずは最初の数日の目標）
あともう一つ。
ヨーグルトとかプリンとか、
食事に付いてくるような甘いものはOKにする。
妊婦のとき入院してたときも、
普通に病院食にそういうの付いてたし。
つまり、
甘いもの＝悪じゃない
問題は
食べ方と向き合い方
完璧は目指さない。
やめることより、整えること。
まずはここから。