今週わりとあったかいですね？
冬はコートとかファーとか小物がかわいくて好きやけど、着膨れするんでスッキリな季節に早くなってほしいもんです。
さて今日はわたしの最近の健康法を少し。
あのですね、ダイエットのために夜の炭水化物を抜いてたyanですが、別に痩せないし、なんだか体調も良くない気がしたので、いろいろ調べてみると・・・
グルテン抜き？（合ってる？）グルテンフリー？
の方が身体に合ってるような気がしてまいりました。
グルテンとは小麦とかのことやねんけど、もともと日本人の体質にはあんまり合ってなくて、アレルギー体質の人にはよくない効果が多いんだとか。
ダイエット効果も高いけど、わたしはそれよりもお通じの効果にひかれてん。
ものすごい便秘症やから・・・
そこで、徹底的にではないけど、ゆるーり小麦摂取を少なめにしてます。
ラーメンも好きやし、ハンバーガーも食べちゃうから、徹底禁止は無理です(笑)
それと、朝晩に白湯を飲むようにしてます。
最近ノンカフェインの飲み物を飲むようにしていて、夜はもっぱらルイボスティーやけど、朝イチとかは白湯！
すっきりするし、だんだんとおいしく感じてきたし、冷めたらそのまま薬飲めるし(ずぼら)
白湯の効果としては、身体の中の老廃物を流してくれる作用があるらしい。
コップや歯にコーヒーや紅茶の色が残るように、身体の中にも汚れがついてる。
そういうのをきれいにしてくれるんだとか？
白湯×グルテンフリー効果で快便を目指してます。
そして最後に最近始めたのが
ココナッツオイル( ´∀｀)
たまたまドンキで安かったから、試しに買ってみました。
ココナッツオイルの効能
効能については↑こちらとか見てみて( ´∀｀)
とにかく、他の油と違って身体に残らず、既についてる脂肪をも巻き込んで燃焼してくれるとか。
それとアルツハイマーにも効果が高いとか。
アトピーにもいいらしいし、乾燥や妊娠線予防にも。
興味ある人は「エキストラヴァージンココナッツオイル」で試してみてね。
バージンオイルでないと効果はないのでね＊
いろんな効果と使い道があるようですが、とりあえず夜のルイボスティーなどにスプーン1杯分溶かして飲んだりしてる。
油飲んでてマジで大丈夫なの！？(；・∀・)
という不安はちょっとある(笑)
効果はよくわからんけど、お試し中です。
あとオイルプリングもやってみたい。
オイルプリングっていうのは、油でお口をクチュクチュして、身体の中のいらないものを吐き出してしまおうという健康法。ついでにホワイトニング効果も高いらしいよ。
これはまだやってみてないねん。
朝イチがいいみたいやねんけど、朝に２０分もクチュクチュしてる時間の余裕ないねんｗｗｗ
あとは引き続き
甲状腺ホルモンを活性化するため、「チラーヂンS」という薬を毎日服用してますよ。
(あと葉酸サプリもとってる)
最近始めたこちらの３つ
＊グルテンフリー
＊白湯
＊ココナッツオイル
どれが、いつまで
続くでしょうか！？笑