マレーシアに来て12年が過ぎ、
子供と旦那さんを中心に生活してたなあって
自分の事はさておき、優先してましたわ。
どうやら身体のメンテナンスする時が来た
今年に入って、子供にあまり手がかからなくなったことで、
考える時間が出来たけど、実際は、
ぽつんと穴が開いた状態
さ～どうしよう
優先順位が変わってきたってことよね。
あれもこれもやりたい事あったんだけど、
急にとなると、気持ちはあってもねえ、、、
正直ね、身体がついていかないのお
なんだろう、やり始めるのちょっと面倒くさいとか、
身体が言うこと聞かないなあ～～なんて言い訳して
1年前から、手の関節のしびれたような痛み、お腹の硬さ、
胃腸の不快感⁽何年も⁾、肩こり、不眠など。
更年期の時の症状も少しあるのね。
ですが、なんと！！
これが解消されていってます
思えば、何年もずっと胃腸の不調を不快に思っていた問題が、
この前の日本帰省時の病院で処方されたお薬によって、
解消されたのです！
本当にこれは幸せな気持ちよ
お腹の硬さ⁽多分宿便があった⁾の解消、胃腸が快調、
それによって、ご飯も美味しく感じられて⁽日本食だけど⁾
まあ、マレーシアの脂っぽい食べ物は作るの辞めたし、
まずは食生活の改善⁽日本食⁾です。
びっくりなんだけど、少しづつ手の関節の痛みも、肩の張りも急に、
消えてきて、なんだか血の巡りが良くなった感覚が
血が通っている実感があるんです！！
後は、リンパマッサージ、スクワット、筋トレで体幹トレーニングも
自作の絵始めました
積極的にし始めたこともあるかな。
今ってネットにいっぱい情報あるから、まとめたりして。
自分のメンテナンス、今年最後にちゃんとやっておこうっておもう
参加してます↑